加齢臭が気になります。自分でできる対策はありますか？

年齢と共に気になってくる加齢臭。原因は、ノネナールという普段は聞きなれない名前の物質です。このノネナールは、皮脂腺の中のパルミトオレイン酸という脂肪酸と過酸化脂質が結びつくことによって作られる物質です。加齢臭というと男性だけのものと思われがちですが、皮脂腺は誰にでもあるものなので男女問わずに加齢臭は発生する恐れがあります。
それでは、どう対策をとるべきなのでしょうか。脂肪酸は、脂質を多く摂ると分泌が盛んになります。よって、日常的に脂っこい食事取っていた場合は、それを避けるだけでも効果はあるようです。特にメタボ気味の方は、ダイエットをした結果加齢臭が気にならなくなったという例もあります。

また、脂肪酸が酸化することによってノナラールが発生するので、抗酸化作用のある食べ物やサプリメントも効果的でしょう。最近では、飲むだけで体からいい香りがするタイプのサプリメントも発売されています。
もちろん、デオドラントスプレーを使用したり、石鹸を専用のものにすることもいいでしょう。しかし、体質を改善していけば加齢臭の原因自体を減らすことが出来ます。体臭が気になりだしたら、その時は一度自身の生活スタイルや食事を見直してみてはいかがでしょうか。